HÍRHATÁR ONLINE - 4 tipp a refluxos tünetek enyhítésére

HÍRHATÁR ONLINE
   
 2021.10.22.
 Péntek
Ma Előd napja van.
Holnap Gyöngyi napja lesz.
   EUR árfolyam
   361,65 Ft
   CHF árfolyam
   337,80 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | BLOG | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 09. 17. 22:10     


4 tipp a refluxos tünetek enyhítésére
A reflux manapság népbetegségnek számít, évről évre egyre többeknél diagnosztizálják. Azonban nem egy olyan állapotról van szó, amivel ne lehetne teljes életet élni, csupán odafigyelésre és némi életmódváltásra van szükség. Hogyan enyhíthetőek a tünetek? Ehhez adunk most pár tippet.

1. Ne fogyassz olyan élelmiszereket, amelyek fokozzák a tüneteket!

 

A refluxos betegeknek speciális étrendre van szükségük, amelyben nem szerepelhetnek olyan élelmiszerek, amik fokozzák a savtermelést vagy irritálhatják a nyelőcsövet. Kerülni kell a zsíros, nehezen emészthető ételeket, az erős fűszerezést, a csípős ízeket, a savanyúságokat, a citrusféléket, a paradicsomot, a csokoládét, a szénsavas vagy alkoholos italokat és a kávét.

 

Amit viszont ajánlott helyettük fogyasztani, azok a teljes kiőrlésű pékáruk, a párolt zöldségek, a keményítőtartalmú zöldségek (pl. burgonya, répa, kukorica), az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a zsírszegény húsok, a durumlisztes termékek és az enyhébb ízű fűszerek.

 

2. Csökkentsd az elfogyasztott étel mennyiségét!

 

Mindannyiunkkal előfordul néha, hogy valamilyen különleges eseményen, például egy esküvőn vagy családi összejövetelen túlesszük magunkat. Ilyenkor gyakran jelentkezik nyomásérzés a gyomorban, kellemetlen teltségérzet vagy puffadás. Bár ez az állapot az egészséges emberek esetében is kerülendő, refluxosként azonban még inkább oda kell figyelni arra, hogy időben abbahagyd az evést. 

 

Fogyassz kis adagokat, hogy ne terheld feleslegesen a gyomrod egyszerre nagy mennyiségű étellel. Étkezz naponta 5-6 alkalommal, de egy-egy adag mindig csak akkora legyen, ami elveszi az éhséged, ugyanakkor nem okoz teltségérzetet.

 

3. Gyógyszerek helyett válaszd a természetes módszereket!

 

Bár a refluxos tünetek jelentkezésekor kézenfekvőnek tűnik pár szem savlekötővel csillapítani a panaszokat, azonban jó, ha tudod, hogy ezzel csak a tüneteket nyomod el, de magát a problémát nem szünteted meg. A gyógyszereknek ráadásul hosszú távon káros mellékhatásai is lehetnek. 

 

A természetes összetevőkből álló étrend-kiegészítők esetében viszont nem kell ettől tartanod. A Myrobalan KhogA.9 kapszula kalcium-karbonátot és 8 gyógynövény speciálisan összeválogatott komplexét tartalmazza, ami nyugtatóan hat a gyomorra, és védi a nyálkahártyát a gyomorsav okozta káros hatásoktól. Egyaránt használható akut tünetek, illetve krónikusan fennálló refluxos panaszok kezelésére is.

 

4. Közvetlenül lefekvés előtt már ne étkezz!

 

Fekvő helyzetben a gyomorsav még inkább hajlamos visszaáramlani a nyelőcsőbe, ezért az esti étkezés refluxosként mindenképp kerülendő. Lefekvés előtt legalább 2-3 órával vacsorázz meg, a “menü” pedig valamilyen könnyen emészthető étel legyen, kis mennyiségben. 

 

Az ágyat célszerű úgy átalakítani, hogy a fejed legalább 10 centiméterrel feljebb legyen a matrac szintjénél, mert így a gyomorsav kevésbé tud visszaszivárogni fekvés közben. 


További hírek

  Megújult a varroda
2021. 10. 21. 21:07 pecsi-hirhatar.hu
  Bauer Tamás: Tiszták...?
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Színre lépett Bajnai Gordon is: 20 ezer embert toboroz
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Karácsony Gergely elárulta, mivel "zsarolta" Gyurcsány Ferenc
2021. 10. 21. 19:35 hirhatar.hu
  Ultramodern 3D-s testszkenner
2021. 10. 20. 20:36 pecsi-hirhatar.hu
  Romlanak a fertőzési adatok: 1 668 új fertőzöttet igazoltak, elhunyt 30 beteg
2021. 10. 20. 19:51 hirhatar.hu
  Kásler újabb milliókkal tömi Zalatnay Saroltát
2021. 10. 20. 19:51 hirhatar.hu
  Orbánék közelében lesz az ellenzék közös ünnepsége október 23-án
2021. 10. 20. 19:51 hirhatar.hu
  Őszi és téli bakancsok kínálata 2021-ben
2021. 10. 20. 09:33 gyomroi-hirhatar.hu
  Különleges koncert a Kodály Központ jubileumán
2021. 10. 20. 02:42 pecsi-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport