HÍRHATÁR ONLINE - Mit kell tudni a bélflóráról?

HÍRHATÁR ONLINE
   
 2021.09.27.
 Hétfő
Ma Adalbert napja van.
Holnap Vencel napja lesz.
   EUR árfolyam
   357,71 Ft
   CHF árfolyam
   329,60 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | BLOG | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 06. 24. 11:23     


Mit kell tudni a bélflóráról?
A mikrobiom működését érdemes megismerni. Hogy miért? Mert szorosan összefügg az egészségünkkel. Sőt, az emésztéssel, a komfortérzettel és a megfelelően működő immunrendszerrel is. Hogy pontosan miről van szó? Nézzük!

Mi az a bélflóra

 

A mikrobiom másik neve bélflóra. Baktériumok, gombák és vírusok közössége, mely alapvetően befolyásolja nem csak az emésztésünket, de szervezetünk működését is.

 

A mikrobiom legnagyobb része baktériumokból áll, ezek a bélbaktériumok a gyomor és a belek nyálkahártyáin helyezkednek el.

 

A bélflóra baktériumainak egy része patogén, azaz az emberi test számára betegséget okozni képes, rossz baktérium. Vannak azonban jó baktériumok is, melyek az immunrendszer működését támogatják, valamint az emésztés folyamatában vesznek részt.

 

Bélrendszerünk baktériumai kb. 40 fajból származnak. Minél többféle jó baktérium van a bélrendszerben, annál jobban funkcionál a testünk. Ezeknek a baktériumoknak a mennyisége az étkezésünkön múlik, ugyanis a rostgazdag étrend támogatja őket, így el lehet érni, hogy a patogén baktériumok mennyisége alulmaradjon hozzájuk képest.

 

Ha jó összetételű a bélflóra, akkor könnyebb kontrollálni a testsúlyt is, mivel a kutatók összefüggést találtak a bélbaktériumok fajtája, minősége és a túlsúly között. A változatos összetételű bélflórához tehát egészséges, nem feldolgozott ételek fogyasztása javasolt. A joghurtok, rostos zöldségek, magvak segítenek az egészséges bélflóra fenntartásában.

 

Mik azok a probiotikumok?

 

A probiotikumok a bélflóra részei, a vastagbelünkben élő baktériumok és gombák. Szerepük nagyon fontos, az emésztésre hatnak, méghozzá úgy, hogy őrzik a bélflórát: megakadályozzák a patogén baktériumok elterjedését. Nagyon fontos hatással vannak az immunrendszerre is.

 

A probiotikumok közé tartozó baktériumok nagy része a lactobacillusok és bifidobaktériumok családjába sorolható. Az előbbi csoportba tartozóak sokat segítenek a laktóz feldolgozásában, valamint a hasmenés leküzdésében. Az utóbbiak pedig a káros baktériumok ellen harcolnak aktívan, és a székrekedés leküzdését segítve támogatják az emésztést.

 

 Mik azok a prebiotikumok?

 

A már említett probiotikumok nem képesek életben maradni a szervezetünkben prebiotikumok nélkül. A prebiotikumokat rostnak is nevezhetjük, melyek úgy képesek végigjutni a szervezetünkön, emésztőrendszerünkön, hogy nem emésztjük meg őket. Legalábbis a vastagbélig. A vastagbélben található probiotikumok tápanyagai ezek, ugyanis az itt fermentálódó prebiotikumok a probiotikumok fennmaradását támogatják.

 

Tehát a prebiotikumok azok a megemészthetetlen rostok, amelyeknek köszönhetően a probiotikumok megmaradnak a vastagbélben, támogatva az immunrendszert és az emésztést.

 

(x)


További hírek

  Fogászati turizmus Magyarországon
2021. 09. 27. 10:20 14keruleti-hirhatar.hu
  Hatalmas az érdeklődés az előválasztáson – rekordszavazat érkezett eddig, folyamatos az érdeklődés
2021. 09. 26. 21:08 hirhatar.hu
  Nemzeti bukta – vadászati világkiállítás helyett
2021. 09. 26. 21:08 hirhatar.hu
  Orbán Ráhel és Tiborcz István a spanyol maffiaparadicsomba költözik – gyerekük iskoláztatása kijön az éves minimálbérből
2021. 09. 26. 21:07 hirhatar.hu
  Közös magyar-horvát művészeti program
2021. 09. 26. 02:24 pecsi-hirhatar.hu
  Tanuló Város Fesztivál Pécsen, immár ötödször
2021. 09. 25. 02:39 pecsi-hirhatar.hu
  Ismét minden korosztályt vár a Nagy Táncválasztó
2021. 09. 25. 02:33 pecsi-hirhatar.hu
  Jubilál az Európai Bordalfesztivál
2021. 09. 24. 21:23 pecsi-hirhatar.hu
  Indulnak a budapesti nosztalgia villamosok
2021. 09. 24. 19:31 hirhatar.hu
  Náci karlendítése miatt sem az MSZP, sem Momentum nem támogatja a továbbiakban Ózd alpolgármesterét
2021. 09. 24. 19:31 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport