HÍRHATÁR ONLINE - Reneszánszát éli a pilates

HÍRHATÁR ONLINE
   
 2024.07.22.
 Hétfő
Ma Magdolna napja van.
Holnap Lenke napja lesz.
   EUR árfolyam
   391,11 Ft
   CHF árfolyam
   404,72 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | BLOG | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2023. 09. 21. 13:36     


Reneszánszát éli a pilates
Annak ellenére, hogy a pilates egy teljes testet intenzíven átmozgató sport, amely bárhol elkezdhető, csupán egy matracra van hozzá szükség, a reneszánszának kezdete mégis a Covid időszakára datálható vissza, amikor a karantén miatt mindenki az otthoni mozgás lehetőségeire tudott csak hagyatkozni.

Amióta pedig tart ez a virágzása, úgy formálódik és fejlődik maga a mozgásforma is. Tehát manapság már egy Pilates stúdióban nemcsak egyféle pilates forma érhető el, hanem lehetőséged van kiválasztani azt az egyet, amely a személyiségedhez leginkább passzol. 

 

Miért jó a pilates?

 

A pilates egyik legnagyobb előnye, hogy sportként is kifejezetten hasznos, mivel nagymértékben hozzájárul az erőnlét fejlesztéséhez. Az olyan gyakorlatai ugyanis, mint amilyen a deszka, a híd vagy az oldalsó deszka, azokat az izmokat célozza meg, amelyek segítenek a helyes testtartás megőrzésében, támogatják a gerincet, valamint javítják az egyensúlyt és a stabilitást.

 

Azt pedig még nem is említettük, hogy az elme-test kapcsolatra helyezi a hangsúlyt azáltal, hogy minden mozdulatnál a megfelelő formára és kontrollra összpontosít, amely rendkívül előnyös tud lenni. Lehetővé teszi ugyanis, hogy jobban jelen legyél, és aktívabban tudd végezni a fizikai tevékenységeidet, ami pedig nagyobb sikerélményhez vezet, és elősegítheti, hogy a testeddel mélyebb kapcsolatot tudj kiépíteni hosszú távon.

 

A mentális egészségre gyakorolt jótékony hatását kutatások is bebizonyították

 

Bár nem konkrétan a pilatesre vonatkozóan, de az egyik angol orvosi szaklapban 2012-ben megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy 12 hét jógaóra jelentősen csökkentette a stresszt, és javította a hangulatot az egyetemisták körében. A pilates pedig lényegében a jóga és az erősítés egyvelege.

 

Fantasztikus alakot eredményez

 

A legtöbben főleg azért is szeretik ezt a sportot űzni, mivel fantasztikusan formál. A különböző gyakorlatok során ugyanis az izmokat kinyújtott állapotban feszíted, amelynek köszönhetően sokkal vékonyabb és kecsesebb lesz a sziluetted.

 

Egy kis rutin megszerzése után pedig ezeket sokkal gyorsabb tempóban is el fogod tudni majd végezni, amelynek köszönhetően a pulzusod a zsírégető tartományba kerül majd, és így szép lassan a fogyás is megindul.

 

HIIT és Reformer Pilates

 

Abban az esetben, ha fontos számodra a magas intenzitású mozgás és a kalóriaégetés növelése, akkor érdemes a HIIT vagy a reformer Pilates mellett letenned a voksodat. A kettő között annyi a különbség, hogy az utóbbinál külön erre kifejlesztett, ágyszerű, csúszó kocsi hevederekkel, rugóval és csigákkal ellátott gépek segítségével mozgathatod át a testedet. 

 

A gyakorlatok hasonlóak a hagyományos pilates mozdulataihoz, azáltal viszont, hogy a gépekhez rögzített pántok megtartására és húzására is figyelned kell, nagymértékben nő az ellenállás és az intenzitás.

 

Ha szeretnéd ezt a gépes verziót kipróbálni, akkor javasoljuk, hogy keresd fel a TMS Pilates valamelyik szalonját, ahol kedves és maximálisan felkészült edzők várnak rád mindkét helyszínen!


További hírek

  A Hír TV-ből kirúgták, polgárőr lett Pálffy István
2024. 07. 21. 08:58 hirhatar.hu
  Harmadával kevesebb orvosi ügyelet lesz Budapesten
2024. 07. 21. 08:58 hirhatar.hu
  Tovább hízik Orbán apjának földbirtoka
2024. 07. 21. 08:58 hirhatar.hu
  Letartóztatták a komlói késelőt
2024. 07. 21. 02:23 pecsi-hirhatar.hu
  Már szüretelik a Jázmint Pécsen
2024. 07. 20. 02:22 pecsi-hirhatar.hu
  Baranya önellátó dinnyéből
2024. 07. 19. 22:11 pecsi-hirhatar.hu
  A barokk tapéták – az időtlen elegancia megtestesítői
2024. 07. 18. 13:13 13keruleti-hirhatar.hu
  Medián: a Fidesz népszerűsége zuhanóban, a Tisza Párté növekvőben
2024. 07. 18. 12:49 hirhatar.hu
  Pénzért erőszakolt erdei túrák
2024. 07. 18. 12:49 hirhatar.hu
  Sziget – FutureGrounds: Gondolj a jövőre!
2024. 07. 18. 12:48 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | SZABÁLYZAT

(c)2o15-2o23 Hírhatár Lapcsoport